Trong trị liệu, tôi thường nói với mọi người một câu rất ngắn để chạm thẳng vào gốc rễ:
– Cuộc đời không cần dài.
– Cuộc đời cần đúng
Rất nhiều người hôm nay đang sống trong một sự ngộ nhận nguy hiểm cứ sống được lâu, chịu được nhiều, nhẫn nhịn đủ sâu thì cuộc đời sẽ tự động có ý nghĩa.
Không!
Chịu đựng không sinh ra ý nghĩa. Kéo dài khổ đau cũng không làm số phận cao quý hơn.
1. Khi con người đánh tráo Sống với Tồn tại
Phần lớn người trưởng thành không thực sự sống.
Họ tồn tại:
– Tồn tại trong vai trò
– Tồn tại trong trách nhiệm
– Tồn tại trong những kỳ vọng không phải của mình
Mỗi ngày trôi qua đều giống ngày hôm qua khi thức dậy, gồng lên, chịu đựng, rồi lại tự nhủ cố thêm chút nữa.
Nhưng trong trị liệu, tôi gọi đó là sống tê mà không phải sống.
Sống mà không có mặt với chính mình thì dù có kéo dài bao nhiêu năm, cuộc đời đó vẫn rỗng.
2. Ý nghĩa không nằm ở số phận cho ta gì mà ở khoảnh khắc ta chọn sống thế nào
Số phận có thể cho bạn:
– Một tuổi thơ nhiều thiếu hụt
– Một gia đình không an toàn
– Một hành trình đầy va đập
Nhưng ý nghĩa không nằm trong những gì bạn được cho, mà nằm ở khoảnh khắc bạn ý thức được mình đang làm gì với những điều đó.
Một người:
– Dám dừng lại khi đang sai
– Dám đối diện cảm xúc thay vì đổ lỗi
– Dám sống thật dù phải trả giá
Khoảnh khắc ấy đã có ý nghĩa, kể cả khi cuộc đời họ không thành công theo chuẩn xã hội.
3. Sống tỉnh trong một khoảnh khắc còn giá trị hơn sống mê cả một đời
Trong trị liệu, tôi gặp rất nhiều người sống 40 đến 50 năm nhưng chưa từng được là mình. Chỉ đến khi cơ thể bệnh, hôn nhân vỡ, con cái loạn… mới tỉnh ra
Và cũng có những người chỉ cần vài năm sống tỉnh. Nhưng đã đủ để buông kiểm soát, ngừng gây tổn thương. Trở về làm người có trụ
Một khoảnh khắc sống tỉnh có giá trị hơn cả một đời sống mù.
4. Ý nghĩa không đến từ chịu đựng mà đến từ trách nhiệm với lựa chọn sống
Rất nhiều người nhầm:
– Cam chịu = hy sinh
– Nhẫn nhịn = đạo đức
– Gồng gánh = bản lĩnh
Không!
Nếu bạn chịu mà không tỉnh,
nếu bạn hy sinh nhưng đầy oán trách, nếu bạn gồng mà đánh mất bản thân…Thì bạn chỉ đang kéo dài khổ đau, không phải tạo ra ý nghĩa.
Ý nghĩa chỉ xuất hiện khi:
– Bạn biết mình đang sống sai và dừng lại
– Bạn chọn khác đi dù sợ
– Bạn không sống để được thương, mà sống cho đúng
5. Trụ sống của người trưởng thành tỉnh thức
Cuộc đời không hỏi bạn đã đi bao xa.
Cuộc đời chỉ hỏi trong từng khoảnh khắc, bạn có đang sống thay mình hay sống hộ người khác?
Ý nghĩa của cuộc đời không nằm ở chiều dài số phận
mà nằm ở từng khoảnh khắc bạn có mặt, có ý thức và có trụ.
Sống như vậy, dù đời ngắn cũng không uổng.
SỐNG TỈNH LÀ SỐNG CÓ TRỤ
1. Sống lâu không đồng nghĩa với sống đúng
Trong trị liệu, tôi thường nói có những người sống vài chục năm, nhưng chưa từng sống một ngày cho chính mình.
– Họ sống bằng thói quen.
– Sống bằng vai trò.
– Sống bằng sự chịu đựng được dạy là đúng.
Nhưng ý nghĩa không sinh ra từ thời gian, ý nghĩa chỉ sinh ra khi con người có mặt với chính mình.
2. Khoảnh khắc bạn dừng lại, cuộc đời mới bắt đầu có giá trị
Không phải khi bạn thành công. Không phải khi mọi thứ ổn.
Mà là khi bạn nhận ra mình đang sống lệch và dám dừng.
Dừng:
– Một phản ứng gây tổn thương
– Một thói quen tự hành hạ mình
– Một vai diễn không còn phù hợp
Khoảnh khắc đó, dù rất ngắn, đã đủ để tạo ra ý nghĩa.
3. Sống có trụ không đổ lỗi, không cam chịu và không chạy trốn
Người sống có trụ:
– Không dùng số phận để biện minh
– Không dùng hy sinh để kiểm soát
– Không dùng chịu đựng để tự phong đạo đức
Họ sống ít hơn, nhưng đúng hơn.
Hãy nhớ một đời sống mê có thể rất dài. Một khoảnh khắc sống tỉnh có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời.
BẠN KHÔNG MỆT VÌ CUỘC ĐỜI MÀ BẠN MỆT VÌ SỐNG KHÔNG PHẢI LÀ MÌNH
Bạn không kiệt sức vì nghèo. Không vì vất vả. Không vì trách nhiệm.
Bạn kiệt sức vì mỗi ngày đều phải sống trái với cảm xúc thật của mình.
– Bạn cười khi bên trong muốn khóc.
– Bạn chịu khi bên trong đang phản kháng.
– Bạn nói không sao trong khi toàn thân đang gào cứu.
Trong trị liệu, tôi gọi đó là sống kéo dài trong trạng thái tự phản bội.
Không một cơ thể nào chịu được điều đó mãi.
Bạn hỏi sống như vậy có ý nghĩa gì không?
Không.
Chỉ có sống tỉnh mới tạo ra ý nghĩa.
Ý nghĩa không nằm ở việc bạn chịu được bao lâu, mà ở việc bạn có dám sống thật trong khoảnh khắc này hay không.
Dám dừng là một dạng dũng cảm. Dám sống đúng là một dạng trưởng thành.
KHI BẠN LÀ CHA MẸ – NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH ĐANG CAM CHỊU
Tôi nói thẳng một người lớn sống cam chịu sẽ nuôi ra những đứa trẻ bất an.
Bạn không cần dạy con ý nghĩa cuộc đời bằng lời.
– Con học bằng cách nhìn bạn sống.
– Bạn sống vì sợ thì con học sợ
– Bạn sống vì chịu thì con học nén
– Bạn sống vì vai trò thì con học đánh mất mình
Rồi đến một ngày, con loạn cảm xúc, bạn hỏi “Sao con lại như vậy?”
Vì con đang sống bản sao của bạn.
Muốn con sống có ý nghĩa, trước hết bạn phải sống tỉnh.
– Dừng sống để vừa lòng tất cả
– Dừng lấy khổ làm phúc
– Dừng dạy con bằng sự cam chịu của mình
Hãy nhớ, Ý nghĩa của cuộc đời không nằm ở chiều dài số phận mà nằm ở từng khoảnh khắc bạn dám sống đúng với chính mình.
——
Và nếu lúc này bạn đang thấy tim mình chùng xuống,
không phải vì buồn, mà vì lần đầu bạn nhận ra mình đã đi quá xa khỏi chính mình…
thì hãy nhớ:
– Cuộc đời không đòi bạn phải anh hùng.
– Cuộc đời chỉ cần bạn có mặt.
Chỉ cần trong khoảnh khắc này, bạn dừng lại một nhịp,
thở thật sâu, và thôi không phản bội cảm xúc của mình thêm nữa. Thế là đủ để bắt đầu.
– Không cần đợi ngày mai tốt hơn.
– Không cần sống thêm bao lâu.
Chỉ cần sống đúng trong khoảnh khắc này thì cuộc đời từ đây đã có ý nghĩa!
