Cái mệt thật là của thể chất. Còn cái mệt dai dẳng, vô lý, chỉ là sản phẩm của tâm đang chống lại chính mình.
Con người hiện đại thường không thiếu sức, mà thiếu hướng năng lượng đúng.
Khi não + cảm xúc + hành động không đồng bộ, năng lượng bị rối, bị kẹt, sinh ra mệt ảo.
Và đáng sợ là mệt ảo kéo dài sẽ thành mệt thật.
THÍCH NÓI MỆT QUÁ NHƯ PHẢN XẠ
Biểu hiện: Bất kể việc to nhỏ, miệng cứ bật ra (ôi mệt quá, thôi kệ đi, không muốn làm gì nữa.) –> Đó là dấu hiệu não đã ghi nhận mệnh lệnh ngừng vận hành, dù thực tế cơ thể vẫn còn năng lượng.
=> Ngay khi nói mệt quá, hãy chặn câu đó bằng câu hành động bù lại ( Mệt quá… nhưng ta làm thêm 5 phút nữa) –> Não ngay lập tức chuyển hướng từ lệnh ngừng sang lệnh kích hoạt.
Chỉ 5 phút hành động là đủ để dopamine tiết ra, kéo năng lượng lên trở lại.
SUY NGHĨ QUÁ NHIỀU MÀ KHÔNG HÀNH ĐỘNG
Biểu hiện: Não hoạt động 24/7, nhưng chân tay bất động. Càng nghĩ càng nặng đầu, càng lo càng mệt.Đây là hội chứng mệt tâm trí khiến năng lượng bị tiêu hao vào vòng luẩn quẩn phân tích –> lo –> sợ –> trì hoãn.
=> Cần cắt dòng ý nghĩ bằng hành động 5 phút. Khi thấy đầu nặng, hãy đứng dậy làm bất kỳ hành động nhỏ nào ( lau bàn, sắp xếp, dọn góc học tập…). Hành động vật lý phá vòng suy nghĩ, giúp năng lượng chuyển từ tâm trí xuống cơ thể để cân bằng lại.
SỢ BẮT ĐẦU VÌ NGHĨ RẰNG CHƯA SẴN SÀNG
Biểu hiện: Luôn tìm lý do đợi khi nào khỏe hơn, hứng hơn, ổn hơn sẽ làm. Nhưng chính sự đợi ấy khiến năng lượng bị kẹt ở vùng trì hoãn nên càng đợi càng yếu.
=> Không cần sẵn sàng, chỉ cần bắt đầu. Hãy làm hành động ngay việc nhỏ nhất trong 5 phút đầu tiên. Não ghi nhận ta đã bắt đầu từ đó cảm giác kiểm soát quay trở lại khiến năng lượng tăng.
NGHĨ TIÊU CỰC KHI GẮN CẢM XÚC MỆT VỚI MỌI VIỆC
Biểu hiện: Câu cửa miệng ( Cái gì cũng mệt, cuộc sống này thật nặng, người ta nhàn sao mình khổ thế) –> Đây là năng lượng so sánh –> tự thương hại mình –> đổ lỗi. Nên càng nói, bạn càng huấn luyện não nhìn mọi việc qua lăng kính mệt mỏi.
=> Thực hành bài tập đảo ngược nhận thức mỗi ngày: Viết ra 3 việc khiến bạn mệt và bên cạnh, ghi thêm (Nếu xem đây là bài học, nó đang dạy mình điều gì?) → Não chuyển từ than sang thấu hiểu. → Từ đó năng lượng mệt lập tức hạ xuống vì não không còn chống đối thực tại.
KHÔNG BIẾT NGHỈ NGƠI ĐÚNG CÁCH
Biểu hiện: Càng mệt càng cắm mặt vào điện thoại, phim, mạng xã hội. Tưởng là nghỉ, nhưng thật ra đang nạp năng lượng rối nên năng lượng nhiễu, âm, hỗn tạp từ bên ngoài.
=> Cần nhớ Nghỉ không phải là dừng, mà là đổi năng lượng. Thay vì lướt mạng, ra hít thở, vận động tạo động lực, nghe nhạc không lời, –> Khi năng lượng yên, cơ thể thật sự sạc pin.
KHÔNG ĐẶT MỤC TIÊU NHỎ MỖI NGÀY
Biểu hiện: Mỗi sáng thức dậy không biết hôm nay làm gì, để mặc ngày trôi. Không mục tiêu nên não không có hướng năng lượng từ đó cảm giác trống rỗng, mệt mà chẳng biết vì sao.
Mỗi sáng, viết 3 mục tiêu nhỏ nhất trong ngày (dù là việc nhà, đọc 10 trang sách, hay gọi điện cho ai đó hoặc khắc phục gì đó cho mình). –> Khi hoàn thành, não tiết chất dẫn truyền thần kinh cảm xúc tốt nhất (dopamine và serotonin) từ đó tái tạo năng lượng tích cực.
GIAO TIẾP VỚI NGƯỜI RÚT NĂNG LƯỢNG
Biểu hiện: Mỗi lần gặp ai đó hoặc đọc comment tiêu cực, bạn cảm thấy xuống tinh thần, nặng người, không muốn làm gì. Đây là hiện tượng cộng hưởng năng lượng tiêu cực khi người ta không làm gì, nhưng năng lượng họ hút cạn bạn.
=> Cần nhận diện nhóm người rút năng lượng. Nếu bắt buộc phải liên quan thì không cần cắt hẳn, chỉ cần giới hạn thời gian và mức ảnh hưởng. Sau khi tiếp xúc, rửa tay, hít sâu, lặp lại câu khẳng định năng lượng (Năng lượng của ta sạch, mạnh và thuộc về ta.) –> Não tự tạo lớp bảo vệ năng lượng hay còn gọi là vệ sinh năng lượng cảm xúc.
HÃY NHỚ
Khi ta than → năng lượng bị hút xuống. Khi ta hành động → năng lượng chuyển hóa. Khi ta nhận thức → năng lượng thăng lên.
Luật hấp dẫn không đến từ cầu xin, mà đến từ tần số sống mỗi ngày của bạn.
Một người sống tỉnh sẽ làm thật và nghĩ sáng, tự nhiên hấp dẫn năng lượng khỏe, người tích cực, và cơ hội tốt.
