Back To Top

chuyên gia tâm lý phạm hiền

GÓC TÂM SỰ

BẢN TIN

Con người chúng ta ai cũng có những nhu cầu riêng cho bản thân, cần được cung cấp các dụng cụ cần thiết để công việc đạt hiệu quả cao. Thế nhưng khi nhu cầu ấy bị lợi dụng quá đà sẽ trở thành sự đòi hỏi. Và đó chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi.

1. Khi bạn nghe ai đó nói và bắt đầu có cảm giác khó chịu, như bị tra khảo, thấy người đó đáng ghét, nhìn họ với con mắt tức tối, cảm xúc bắt đầu thấy tức giận...

Hãy hít vào thật sâu và tiềm thức nói rằng mình cần phải bình tĩnh họ không phải như mình đang nghĩ, hình như bản thân mình mới là người đang bất ổn... Vì nếu mình tích cực thì sẽ không nhìn hay nghĩ họ theo chiều tiêu cực như vậy. Nếu bản thân mình tích cực thì mình phải điềm nhiên kể cả khi họ đang gây khó chịu chứ nhỉ. Mỉm cười và lên dây cót tích cực "Nào hãy nghe với một tâm thế đồng cảm, thấu hiểu nhé!”.

2. Khi bạn chê một ai đó chán hoặc thế này hay thế kia...

Hãy hít thật sâu với tâm thế tích cực nhìn nhận lại bản thân mình xem có đòi hỏi quá vấn đề gì từ người đó không, kể cả soát xét lại từng thái độ, hành vi, lời nói... của bản thân mình xem đã đúng mực hoặc khiến cho người đó phải tích cực với mình hay không. Bởi đơn giản cách ứng xử của người khác thường phản chiếu chính cách đang ứng xử, thái độ và hành vi của chính mình, mà bản thân mình không thể nhận ra và nếu kêu ca thì càng chứng minh cho mọi người thấy bản thân hình như cũng không phải dạng vừa đâu...

3. Khi bạn đang cười một ai đó hoặc một vấn đề gì đó mà trong tiềm thức có thêm sự coi thường, không thèm chấp... thì lúc đó bắt đầu thái độ bất cần và sự tiêu cực trong bạn đang len lỏi thức dậy

Hãy hít vào thật sâu và điều chỉnh lại suy nghĩ một cách điềm nhiên bởi nếu không bạn sẽ rất mệt mỏi vì chuẩn bị bùng nổ cảm xúc không tốt.

P/s: Nếu bạn là người tích cực thì mọi vấn đề trong cách nhìn nhận của bạn sẽ luôn có giới hạn của sự đồng cảm, thấu hiểu tích cực thay bằng tức giận và phán xét. Ngược lại có nghĩa là bạn chưa "có đủ" để có thể kêu ca về bất kỳ ai hay bất kỳ điều gì. Với suy nghĩ này sẽ giúp bạn thấy "bạn hay bất kỳ ai vẫn luôn đang phải học cách sống và chắc chắn đến hết cả cuộc đời chúng ta cũng không thể tốt nghiệp. Nên không ai có thể luôn làm hài lòng bạn và bạn lại càng không thể làm hài lòng tất cả mọi người”.

Chuyên gia Phạm Hiền